Jumat, 21 Oktober 2016

Buah serta Sayur Jadikan Lauk Untuk Turunkan Berat Tubuh, Sehat atau Tak?

cara mengecilkan perut buncit

Buah serta Sayur Jadikan Lauk Untuk Turunkan Berat Tubuh, Sehat atau Tak?

 

Jakarta, Jemu gemuk serta menginginkan menurunkan berat tubuh, tidak sedikit orang lalu merubah pola makannya dengan jadikan sayur dan buah sebagai lauk paling utama. Adakah dampaknya untuk kesehatan? Menurut pakar gizi Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, langkah tersebut tak disarankan lantaran bermakna orang itu tak memperoleh cukup konsumsi utama yang lain seperti karbohidrat kompleks serta protein. Sesuai sama ketentuan gizi, untuk dapat hidup sehat seorang mesti konsumsi bermacam macam makanan, lantaran tak ada satupun makanan yang memiliki kandungan gizi komplit, papar Rita pada detikHealth. Baca juga : Menginginkan Perbaiki Pola Makan, Ini 4 Hal yang Dapat Anda KerjakanAneka macam makanan yang disebut Rita yaitu terbagi dalam tiga grup yakni bahan makanan sumber karbohidrat, grup sayur serta buah, dan protein hewani atau protein nabati. Nah, saat seorang cuma konsumsi buah-buahan serta sayuran saja, bermakna ia baru konsumsi satu grup bahan makanan saja. Ini pasti membuatnya berisiko kekurangan zat gizi, tepatnya kekurangan karbohidrat kompleks serta protein. Tetapi tidakkah sayur serta buah termasuk juga makanan yang juga sehat serta memiliki kandungan karbohidrat? Pada sayur serta buah ada kandungan karbohidrat, tetapi macamnya yaitu karbohidrat simpel. Sedang kandungan proteinnya relatif rendah, tambah dosen di Politeknik Kesehatan Negeri Jakarta II itu. (ajg/vit)

 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar